- Alles drin - außer einer hohen Anstrengung

- Abwechslung durch freien Laufstil - Traben - Walken - JoggenLight

- Der Spaß motiviert zum Dranbleiben

- Endlich auch für Nichtsportler - XCO-Impulsschwung wirkt wie Rückenwind

Ideal für natürliche Gewichtskontrolle und Stoffwechseltraining

Ausdauer-Training im Idealbereich von Belastung und Pulsfrequenz

Jeden Freitag 16:30 Uhr, XCO-Treffpunkt Westhofen (Hagener Str. bis Kreisverkehr Schwerte-Westhofen, 1. Ausfahrt rechts abbiegen Richtung Westhofen, Dortmund-Holzen, sofort nach 30 m rechts einbiegen (Tennishalle, Tierheim), dann sofort links abbiegen , dort Treffpunkt Parkplatz.)

Stoffwechseltrainings-Kurskonzept
nach Prof. Dr. Ingo Froböse, Sporthochschule Köln (Partner der DAK)

siehe Präventionskurse

Körpergerechte, natürliche Bewegung

Sanftes Lauf-Feeling durch XCO-Impulsschwung-Traben

Power-Walking ohne Überanstrengung

Ohne Belastung fürs Kniegelenk

Der Outdoor-Liebhaber weiß längst: Winter und Frühjahr in Schwerte kennen mehr trocken-angenehme Outdoor-Tage als die oft warm-schwülen Sommer