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SwingWalk Phönixsee


swingwalk SwingWalk-WortBild-4cm-2014® geschützte Marke

SwingWalk / EasyJogging mit dem SwingsetKlammer-Stern-0,7cm-032014 gibt dir mehr Impuls, mehr Rhythmus und mehr Leichtigkeit,  dein Training auf Trab zu bringen.

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Phoenixsee-11

 – mehr als Walken

– leichter als Joggen

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Die Lauftreffs+ Einsteigerkurse  Phönixsee, Ruhrwege Schwerte, Aplerbecker Wald …

AbnehmenIdeal für Stoffwechseltuning und Gewichtsreduzierung

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Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln gilt als Papst für Stoffwechseltuning. Sein Konzept wird im moderaten SwingWalk-Training und gesteigert als EasyJogging praktiziert. Auch unser sportmedizinischer Berater Dr. Fiegenbaum (siehe rechte Spalte) bestätigt dieses Konzept. Dieses Kreislauftraining im Idealbereich der Belastung geht einher mit Fettverbrennung im Fettstoffwechselbereich.  Außerdem führt regelmäßiges moderates Training  zu einem völlig neuen Stoffwechselverhalten mit einem positiv wirksamen „Nachbrenner-Effekt“: Höherer Kalorienverbrauch nicht nur während der einen Stunde Training, sondern über 24-Stunden höherer Grundumsatz.

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Erschoepft

SwingWalk! Nichts von dem, was an Joggen so schwer ist – ideal für Einsteiger

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Klassisches Walken oder Jogging holt alle Kraft aus den wenigen großen Muskeln der Beine. Mit SwingWalk / Easy Jogging dagegen werden sowohl die Muskeln der Beine als auch der Arme, Schultern und des Beckens mit einbezogen. Die gewünschte Ausdauerleistung wird also im Ganzkörpereinsatz erzielt.

Der Vorteil: Einfacherer Trainingsstart, keine Anstrengungs- oder gar Muskelkatererfahrung.

Wohlfuehlen Sofort spürbares Wohlfühlergebnis, Neue Energie für den Alltag tanken

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Nicht erst nach vielen Trainingseinheiten, sondern bereits nach wenigen moderat durchgeführten SwingWalks und Ausgleichsübungen fühlen sich die Teilnehmerin/der Teilnehmer sichtlich danach wohler. Entspannt und locker werden, Abstand zum Tagesgeschehen erleben, das sind Motivationen unserer TeilnehmerInnen, die sich erfüllen.

Zeit-Uhr Zeitoptimierter Fitness-Aufbau

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Kurze Vorbereitungszeit und volle Ausnutzung der eingesetzten Trainingsstunde sind Wünsche unserer Teilnehmer. Die SwingWalk-Technik erfüllt diese Wünsche über ein durchgängiges Training mit nur 5 x einer Minute Pause und Zwischendurch-Ausgleichsübungen.

Training-in-Stufen Moderates und individuell eingestelltes Training in Stufen

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Jeder Teilnehmer erhält sein individuelles Belastungsprofil und die dazu gehörige Pulsfrequenzzahl als Messlatte in das Training mit.  Die Belastungsdosierung erfolgt somit immer in Abhängigkeit des individuellen Ausgangsniveaus des Teilnehmers. Die Ergebnisse neuester Forschung haben ergeben, dass dieses moderate  Trainingskonzept der Dauermethode im Idealbereich von Belastung und Pulsfrequenz mindestens eben so gute Ergebnisse bringt wie kompliziertes und intensives Intervalltraining.

Knie Ohne Belastung fürs Kniegelenk

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Viele Teilnehmer dürfen ihr Kniegelenk nicht so belasten, wie es beim Joggen mit seinem Absprung- und Aufprallverhalten geschieht. Beim SwingWalk dagegen wird der Schwung aus dem Armimpuls mit dem SwingSet *) geholt, durch die geschulte Schritttechnik und das sanfte Abrollen der Füsse werden die Gelenke geschont. .

  SwingWalk-WortBild-4cm-2014 Das Swingset dir mehr Impuls, mehr Rhythmus und LeichtigkeitKlammer-Stern-1cm-032014

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Aus Walken wird SwingWalk, aus JoggenLight wird TrabJogg durch rhythmischen Armschwung mit dem Swingset und durch sanfte Trabtechnik mit abrollendem Schritt. Im innen hohlen Swingset pulsieren Microstahlperlen und bewirken bei jedem Schritt einen Beschleunigungsimpuls. Dieser Impuls beschwingt, dynamisiert und erleichtert den sanften Trabschritt.

Reaktor-700Produktbeispiel eines Swingset:  eingetragene Marke.

Das Swingset kann in den Varianten patentiertes Markenprodukt oder Handelseigenmarke im Fachhandel erworben werden.